河畔小築

一、有一個盲了的女孩，她一無所有，只剩下她男朋友，

有三個母親，

突發性運動傷害 切記先冰敷

萬一發生突發性運動傷害，切記先冰敷。 圖╱本報資料照片

日前一對老夫妻來就診，阿伯走的一跛一跛，卻刻意推開妻子攙扶。

詢問之下才知，某日下午天氣不錯，和太太臨時起意去爬山健行，下山時右膝開始隱隱作痛，當時不以為意，想說走慢一點好了。太太堅持回家煮飯，嫌外面又貴又難吃，為了趕在天黑前回家就匆忙下山。沒想到回家後，阿伯膝蓋痛得受不了，晚上就腫起來了。

目視阿伯雙腳外觀，比對差異，檢查患肢後，膝蓋沒發紅但微微腫脹，內側鵝掌肌腱有輕微壓痛感，再順著觸摸內側關節間隙，稍稍用力，阿伯即往後抽動，感到疼痛。最後請阿伯將腳伸直，放鬆肌肉，檢查膝蓋骨及大腿骨間的髕股關節，以研磨方式按摩加壓，頓時痛得大叫。

原來，阿伯受傷當天先將腳泡熱水，再到傷科用藥推拿，結果隔天痛得沒法下床，需要吃止痛藥才感覺好點，但走路還是會感到十分疼痛。

其實，阿伯原本只是單純的筋骨受傷發炎，但沒有馬上冰敷，使受傷微血管收縮，也沒有好好休息，因為不當的外力推拿，反而加重發炎情形。

現在天氣正涼，是出外走走的好時機。健行，一定要先做好時間安排，下山趕路，肌肉收縮過度很容易增加關節負擔，緊繃的肌肉也會影響血液循環，一樣的距離，卻因為行程太趕而造成運動傷害。

多數人認為健行很溫和，但越是簡單的動作，越容易疏忽應該注意的風險。一般人總認為下山比上山輕鬆，加上歸心似箭，不知不覺中就加快下山速度；一般來說，上樓梯膝蓋受壓是體重的3倍，走平路是2倍，下樓梯卻是5倍。

運動有益健康，對銀髮族更是重要。萬一發生突發性運動傷害，切記要先冰敷，並儘可能多休息，若搭配適當抬高及配合彈性繃帶將受傷位置加壓更好。在絕大部分的狀況只要做對程序，疼痛自然會好，倘若疼痛已經影響行動時，建議勿自行服用止痛藥或是推拿，應儘速尋求專科醫師協助，就可以輕輕鬆鬆用運動養生，歡喜活百歲。

這次行程，我們雖然號稱不是採購團，但也免不了安排了2個購物點第一個是早上的廈門茶博士家 ，另一個是下午要去的蠶絲被廠。 

必須吃胡蘿蔔的人

民眾常以為運動可改善骨密度，但根據最新版「骨質疏鬆症臨床治療指引」，健走、慢跑等負重有氧運動有助防止骨鬆；單車、游泳等非負重運動有利健康，但無助改善骨密度。

「蕃薯、馬鈴薯」發芽了還能吃嗎？

有個女子剛剛嫁人，與公婆同住。某天她發現冰箱裡有一些水果，便順手拿出果汁機將水果打成果汁，結果婆婆不但連喝了好幾杯，還大力讚美媳婦；從此以後，做媳婦的三不五時就會把打好的果汁裝進水壺，放進冰箱裡。

> 一位朋友因為在蛋糕房做過助手，所以知道草莓蛋糕中的草莓是不能吃的，他說:不論草莓是用來做裝飾或是用來做內餡 ，製作中是絕對不洗的， 因為草莓一沾到水就很容易爛掉 。  

最近我去見一位老業主，過去我替他設計了多家旅館，一家比一家繁複華麗。後來他生了一場大病，到美國住了十年，現又回台北，他說他的觀念完全改變了，過去他經營的旅館，設計是用加法，現在是要求用減法，一家比一家精簡，不只成本低，回收快，且整理方便，生意更好。

慈悲的新娘---非常傳奇的真人真事

通常室內裝修工程合約內容至少應具備下列各項：

雲端運算（英文：Cloud computing   ），是一種基於網際網路的運算新方式，透過網際網路上異構、自治的服務為個 人和企業使用者提供按需即取的運算。由於資源是在網際網路上，而在電腦流程圖中，網際網路常以一個雲狀圖案來表示，因此可以形象地類比為雲端，『雲端』同時也是對底層基礎設施的一種抽象概念。特徵：

老年人因血管逐漸老化與硬化，皮膚上會出現老年斑，而多吃茄子，老年斑會明顯減少。 茄子含有豐富的維生素A、維生素B1、維生素C、維生素D及蛋白質和鈣，可使人體血管變得柔軟。 茄子還能散淤血，故可降低血管栓塞的機率。

太白粉擺上一百年也不長蟲,你相信嗎?????? 

醫師發現，漱口可以按摩腦部，刺激中樞神經系統，不但能增強記憶力、防止老年癡呆，使用具殺菌效果的含碘藥水漱口組，則減少一成。

一個小朋友問一位富翁說：「叔叔，你為什麼這麼有錢？」