河畔小築

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正確的重量換算與設定
根據復健醫學常規，腰椎牽引的重量設定如下：

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手臂抬不起來 我們這樣練

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「媽媽手」的醫學名稱為「狹窄性肌腱滑膜炎」，因手腕橈側（近大拇指側）的兩條肌腱與腱鞘過度摩擦發炎所致。

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復健科進行熱敷、蠟療（ paraffin bath ）來增加局部血液循環、減輕僵硬與疼痛。 

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