如果你認為刷牙就是早晚各一次的事,那是因為你還不知道,睡眠時細菌在你的口腔內的繁殖速度只是在白天60%,也就是說在白天,你的口腔更需要護理。

我推薦343的刷牙模式,就是早上刷牙3分鐘,中午刷牙4分鐘,晚上刷牙3分鐘。

但刷牙最好安排在飯後半小時,這樣不會損傷牙釉質

吃了薯片後尤其要清潔牙齒,因為薯片對牙齒的傷害甚至比甜食還要嚴重。

千萬別以為只要牙不疼就是健康的,不少的牙齒問題都是不容易被感覺到的。

你最好每6個月看一次牙醫,但看牙醫要避開月經期

 

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