多喝水

每天至少要喝 1.6~ 1.8 公升 的水，大概是 八杯水 。

不要到口渴了才喝水 ，你的大腦感到口渴時，其實血液濃度已經太高，血流不順了，運送氧氣及營養素效率降低了，已經會影響全身細胞機能了，最好是定時喝水。

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河畔小築

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