河畔小築

  

根據研究，人體的血液循環，尤其是微循環系統會隨著年齡增加而逐漸功能減緩。30至40 歲下降一坡，40至49歲再下降一坡，至50至59歲會有明顯的退化表現，通常50歲以 上的人容易感覺體力大不如前，容易勞累。 如果50至59歲還自認寶刀未老，未能及 時調整工作或生活、飲食方式，到60至69歲所有病號就紛紛出籠。 據臨床統計，60至69歲是各種疾病發病的高峰期，如高血壓、糖尿病、動脈硬化、 冠心病、白內障、慢性支氣管炎及癌症等疾病，最容易在這個年齡層發生，大部分 的人在45歲前都是非常健康的。如果50歲以後人體便衰竭下去，那麼50歲以後的人 生也未免太無色彩吧；其實人體在70歲之後，身體又將趨於正常，衰老現象趨於平 緩。換句話說，如果50至59歲能善加保養，降低身體機能老化程度，有助避開60至 69歲的疾病危險期。到了70之後便可以真正健康有活力地享受『人生七十才開始』 的生活，且延年益壽。 50至59歲的人如何做健康準備?  醫師與保健專家建議，50至59歲 的人要先建立防衰 老的準備，減少不必要的應酬，避開容易影響健康的刺激行為，飲食求清淡規律， 不過度勞累，不加重生理與心理的負擔。   　『生物類黃酮最多的水果...百香果和鳳梨』   百香果`鳳梨的產季到了，品質優良、售價便宜，百香果三斤100元，鳳梨一顆50元。(有機無農藥的比較貴)   為什麼要提這兩種水果呢?很多人問...過敏如何處理?醫生的的專業建議是用維他命C 加生物類黃酮與槲黃素之類的天然藥物。很可惜台灣找不到這類高品質的天然藥 物，即使有...衛生署大概也會限制其使用劑量，而以前庫存的此類進口產品早已使  用殆盡，很多病人問..如何治過敏，空有知識，卻無武器猶如巧婦難為無米之炊， 所以只好轉向天然食物武器 。專家曾對台灣各類水果做調查，看看哪一 種水果的維他命C、生物類黃酮最多，但卻不含太多纖維糖份或其他干擾前述成份 吸收的物質，百香果被評鑑為第一名，百香果除了種子以外，就是又香、又酸、稍 甜的濃縮果汁，黃色是類黃酮的顏色，沒有其他纖維或果肉，實在是最天然的高濃 度消炎天然藥物，鳳梨的維他命C與生物類黃酮也很多，雖然果肉纖維糖份稍多， 但它富含鳳梨酵素，所以也是很好的選擇 。如果有『皮膚過敏、鼻子過敏、氣喘、 中耳炎』等過敏現象的人，除了多吃好油【海豹油、苦茶油之類】，建議每天吃大 量百香果試試。從一天四顆開始試試，四顆要分開來吃，不要一次吃完，【可以吃 到一天八顆也OK，一顆才新台幣4元，真便宜。】一個朋友以前鼻子過敏，看遍中 西醫都無效，結果大量吃蔬果以後就不藥而癒，這是因為過敏是一種慢性發炎，而 蔬果含的消炎物質，所以他很輕鬆就把自己的問題治好了。 夏天天氣熱，胃口比較 差，不妨把飲食中的蔬果比例提高【佔1/2到2/3】又能消暑又能保健。有人問吃西瓜 能否取代百香果，中醫師說不行..因為西瓜太寒，而過敏體質的人有70%屬於寒性體 質，若吃太多寒性水果，症狀反而會惡化，百香果和鳳梨沒那麼寒，屬於涼性，接 近平性，所以適合推薦給大家食用。