BMI－河畔小築

BMI = 體重 (kg) / 身高 (m2)

體重 63.6

身高 167.5

BMI =22.6 (111/12/1 男)

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男: 68 / 1.68 x 1.68 = 24 腰圍:95

女: 58.4 / 1.54 x 1.54 = 24.62 腰圍:95

腰圍粗的人容易有糖尿病、高血壓等慢性病

腰圍警戒密碼

男生≧90公分【或35.5吋】、

女生≧80公分【或31.5吋】）

雖然BMI被廣泛使用，但它是有缺點的。從上面的公式就可以看出，它只考慮到身高、體重兩個數據。然而，衡量一個人的體重健康與否，還需要考慮到性別、年齡、肌肉脂肪比例、脂肪堆積的部位等等。

比如，身型豐滿的女性，體內的脂肪通常比男性多；年長者的體脂肪通常比年輕人多。而很多熱愛健身的人雖然BMI值很高，但身體大部分是健碩的肌肉，而不是脂肪。

還有一些人BMI正常、身體其它部位看起來也不胖，可是腹部脂肪卻很多。

雖然都是胖，但是肥肉長在肚子上，比長在胳膊、大腿、下巴上要危險得多。因為囤積在腹部的脂肪可以影響心臟、肝臟等內臟器官的健康。

BMI（Body Mass Index）身體質量指數

體重是否合乎理想，營養上的理想體重以促進健康和增長壽命為標準。由於個人的體型骨架不同，為了同時顧及身高和體重的配合，採用的指標是身體質量指數（Body Mass Index，縮寫為BMI），

其計算公式如下：BMI = 體重 (kg) / 身高 (m2)

身高(公分) 168
體重(公斤) 63
指數 22

診斷結果可以去作模特兒了

最有利於健康與壽命的理想值為22，＋10%內都是符合理想的範圍，男女皆相同，通常年輕者適用較低的BMI值，年長者適用較高的BMI值。根據BMI值與個人身高，就可以推算個人的理想體重。

成人的體重分級與標準
分級	身體質量指數
體重過輕	BMI ＜ 18.5
正常範圍	18.5 ≦ BMI ＜24
過重	24 ≦ BMI ＜ 27
輕度肥胖	27 ≦ BMI ＜ 30
中度肥胖	30 ≦ BMI ＜ 35
重度肥胖	BMI ≧ 35
資料來源：衛生署食品資訊網／肥胖及體重控制

根據國防部的規定，我國役男體位以BMI>33可免役；如果運動員有發達的肌肉，也可能有較高的BMI值，但並不一定是肥胖。

身體質量指數也會影響壽命的長短。BMI偏高或偏低的民眾，都不比BMI介於22-25之間的民眾來的長壽，也較容易得到疾病。

因此，維持理想體重的重要性可見一般。身體質量指數也會影響壽命的長短。

BMI偏高或偏低的民眾，都不比BMI介於22-25之間的民眾來的長壽，也較容易得到疾病。

根據許多研究報告指出，過高的BMI將使某些特定疾病的風險大幅提高。例如：高血壓、心臟血管疾病、關節炎、女性不孕症等。BMI愈高，罹患疾病的機率愈高，身體質量指數與健康息息相關，身體質量指數只要超過24，與肥胖相關疾病的危險因素開始增加。

與體脂肪過多相關的健康問題
健康問題	可能原因
外科手術的危險	麻醉劑用量增加和傷口感染的機率較大。
呼吸系統的疾病	肺功能的負荷加重。
成年型糖尿病 (非胰島素依賴型糖尿病)	脂肪細胞增大，導致與胰島素的結合不良，以及胰島素的訊息傳至細胞的反應不良，胰島素抗性增強。
高血壓	主因尚未證實，但發現在脂肪組織中血管的分佈增加。
冠狀動脈心臟病	不僅血清中膽固醇和三甘油脂濃度增加，同時身體的活動力降低。
骨骼和關節的病症	膝關節、腳踝和髖關節的負荷過重。
膽囊結石	膽囊中的膽固醇含量增加。。
皮膚病	皮膚皺褶處，水份較高，微生物易滋生。
各種的癌症	雌性激素可由脂肪細胞產生；由動物實驗顯示攝取過多的能量會助長癌細胞的發展。。
身高較矮(某些肥胖型)	青春期較早開始。。
懷孕的危險	分娩較困難；若需要使用麻醉劑，其劑量增加。
較早死亡	如上所述，各種致病的危險因子。。