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程凯养生说2022：如何取准膻中穴？养生大穴

如何辨識膻中穴？|中醫養生

人體穴位自助按摩-10-膻中穴(任脈)

胃脹氣、胃痛，人體自備「胃藥」。

2.17 中脘穴 消化病第一大穴 | 经络腧穴学, 孟向文, 天津中医药大学

人體穴位自助按摩-03-中脘穴（上）

人體穴位自助按摩-04-中脘穴（下）

經絡總論

任督二脈 是中醫的ABC

在中醫學理中，人體的穴道基本上都歸屬於「十二經脈」與「奇經八脈」。

所謂十二經脈，分別是隸屬於六臟(五臟加上「心包」)的六條「陰經」，都流布於胸腹部與四肢內側；另外六條經脈是隸屬於六腑(膽、胃、大腸、小腸、膀胱、三焦)的「陽經」，都流布於腰背部與四臟肢外側。

這十二條經脈都不會相接，然而中醫最注重溝通協調，所以還有「奇經八脈」系統來連結十二經脈，分別為任脈、督脈、帶脈、沖脈、陰蹻、陽蹻、陰維、陽維。

任督二脈的位置其實就在人體的前後正中線。

任脈 從跨下的會陰穴起始，經過頭胸腹的正中線，止於唇下的承漿穴。

督脈 起自尾椎的長強穴，循經腰背後腦的正中線，止於嘴唇內的齦交穴。

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十二經脈