河畔小築

一天之中最好能養成餐後及睡前刷牙的習慣，因餐後殘存的食物可能成為細菌的養分來源，唯有確實做好清潔，才能有效抑制牙菌斑滋生、預防牙周病。

牙周病是什麼？
牙周病指的是細菌感染牙周支持組織而造成的疾病，這個搗蛋的致病原稱為─牙菌斑。

牙菌斑容易沉積在牙齒表面的細菌薄膜，通常在飲食後數小時，牙菌斑就會快速滋生，若沒有做好清潔工作，久而久之牙周組織就會遭受嚴重破壞，甚至引發掉牙危機。
牙周病常見類型
牙周病主要分為兩類：牙齦炎與牙周炎

牙齦炎常是牙菌斑過多所致，它容易堆積在牙縫間與牙肉邊緣，鈣化形成牙結石，症狀主要侷限在牙齦部位，如牙齦發紅、腫脹、刷牙流血等。
牙周炎常會有出血紅腫、疼痛、牙齦從牙齒上剝離的情況，更進而侵犯牙齦下方的齒槽骨和牙周韌帶，加深牙周囊袋，造成牙齦萎縮、牙根露出、牙齒動搖、口臭等現象。
牙周病8大常見症狀
牙周病初期可能僅牙齦些許紅腫，一旦口腔衛生持續不佳，就可能帶來嚴重傷害。若出現下列症狀或徵兆，代表可能是牙周病的警訊：
*刷牙時牙齦出血，或平時也會流血
*口臭或口腔有異味
*牙齦從粉紅色變為暗紅色
*牙齦腫脹或產生膿包
*牙齦萎縮，牙根暴露及牙縫變大
*牙齒對冷熱敏感
*牙齒鬆動或咀嚼無力
*牙齒發生位移或無法正常咬合

除了要會刷牙外 ..您一定也要使用低摩擦係數的牙膏..這樣才可以保護您的牙齒表面.

牙齦與牙齒連接處, 有0.2 mm的縫隙,也就是牙周病的肇因點.....

1.一般人最常用的刷牙方式即在ａ光滑表面區不斷來回做大範圍長距離刷洗, 此種刷牙方式往往漏掉預防牙周病最重要的齒頸牙肉區, 使牙菌斑繼續殘留而持續破壞牙周組織。

2.另外有些人曾聽過牙醫師說要刷牙肉旁邊的ｂ齒頸牙肉區，可是卻仍然做長距離快速且用力的刷洗，如此容易造成牙肉萎縮或齒頸部磨耗而在牙根表面留下刻痕，這也是不對的。

3.將牙刷刷毛以４５度角朝向牙肉輕輕地貼在牙齒與牙肉的接縫上，每兩顆牙做１５次的短距離來回橫刷後再換下兩顆，如此的刷牙就像按摩一樣，除了可有效去除牙肉旁的牙菌斑，預防牙周病、蛀牙，又可避免因刷牙造成的傷害，你何樂不為呢？

4.此外　刷牙順序也相當重要給自己訂個固定的刷牙順序，可確保刷到所有牙面而不會有所遺漏哦！