血壓計

  

血壓標準值  

 

收縮壓(mm Hg)

舒張壓(mm Hg)

正常血壓

< 120  及  < 80

高血壓前期

120-139 或  80-90

高血壓

≧ 140  或  ≧ 90

 

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低壓偏高是怎麼回事

成年人血壓持續或非同日三次收縮壓(高壓)140mmHg舒張壓(低壓)90mmHg,則為高血壓。低壓表示舒張壓力,高壓表示收縮壓力,正常的脈壓差為30~40mmHg,任何原因使收縮壓減低或使舒張壓升高者,均可使脈壓差相對減小。

 

低血壓高也就是舒張壓高,是高血壓的表現。如果成人舒張壓95mmHg時,即可診斷為高血壓。介於90mmHg~95mmHg之間者,稱為臨界高血壓。有臨床數據顯示,收縮壓正常,舒張壓大於105mmHg的人,其發生心腦血管疾病的幾率數值正常者高出3-5倍。

低壓高是和血液粘稠有關係,高壓高是和血管硬化有關係。低血壓高主要是因為血液粘稠度太低、血管壁彈性差導致的,所以建議大家作血流變檢查,然後降低血脂,才能夠將血壓降低到正常。

舒張壓高比較普遍存在於青中年人當中,這是因為老年人動脈硬化,血管壁彈性差,往往表現為收縮壓偏高。年輕人的大動脈彈性較好,當心臟收縮時,血管很容易擴張,因此對血管壁產生的壓力不高,也就是收縮壓不高,而僅表現為舒張壓高。

發生單純的舒張壓高時,也是高血壓的初期表現,患者常會有頭痛頭昏、胸悶憋氣、心悸不適、疲乏睏倦等症狀,隨著年齡增長,病程延長,收縮壓也會增高,最終成為典型的高血壓患者。所以,對於單純的舒張壓高不能掉以輕心。

二、中年人低血壓怎麼辦

1、首先患者可以先從睡眠質量上下些工夫,例如在睡覺前可以喝上一杯熱牛奶來促進睡眠。還可以有熱水進行泡腳,以此來促進血液的循環,使患者在輕鬆、平和的狀態下進入睡眠,改善睡眠不好的症狀。

2、患者在平時可以經常的到戶外進行散步,打太極拳等運動,使自己的心情得到釋放。在室內也可以作些輕微的運動,比如輕輕的拍打自己的腳心,甩甩手臂,這些都會對在治療疾病上起到很好的作用。

3、另外患者還可以在飲食上進行葷素搭配,合理的營養膳食可以對疾病產生良好的預防作用,所以需要患者引起足夠的重視,不如可以多吃些桂圓、蓮子、大棗等,肝類、魚類、也可以起到糾正貧血的療效。

三、低血壓偏高的藥物治療方法

低血壓偏高的患者可以在醫生的指導下適當服用一些降壓藥,以β受體阻滯劑為首選,如普萘洛爾、阿替洛爾、美托洛爾、倍他洛爾、吲哚洛爾等。

還可以選擇鈣離子拮抗劑比如氨氯地平(絡活喜)、硝苯地平控釋片(拜心同或納欣同)、非洛地平(波依定)等,這一類藥物能夠解除小血管痙攣,減低外周血管阻力,故降低舒張壓較明顯。並且這些藥物均為長效降壓製劑,每日只需一次服藥,副作用比較小,能平穩降壓,長期服用能保護心腎功能。

如果低壓增高明顯,可聯用血管緊張素轉化酶抑制劑比如苯那普利(洛汀新),培哚普利(雅施達)等藥物,也可加用小劑量的倍他樂克。

中醫認為,舒張壓高為氣虛,黃芪有一定治療效果。

當然了,具體服用什麼藥物還需要詢問醫生,切勿胡亂用藥,以免出現一些不良反應。因為每個人的體質不一樣,導致低血壓偏高的原因也會有所不同,只有對症下藥才有利於患者康復。


 

※這樣量血壓
1.  放鬆心情,坐著休息  5 - 10  分鐘再量。
2. 
量血壓前三十分鐘應選免抽煙及飲用咖啡因飲料。
3. 
測量時,手臂應支撐在與心臟同高之位置。

  

 

台灣高血壓學會提出「 722 」居家血壓量測口訣:  

7 」連續七天量測  

2 」早上起床後、晚上睡覺前各量一次:  

中風、心肌梗塞發病的高峰是清晨 5 點~早上 10 點, 因此清晨量血壓較有意義,可反映夜間的血壓;

另一個中風的危險時段是晚上,因此建議睡前也量一次血壓。  

2 」每次量兩遍:   兩次間隔一分鐘,再取平均值。  
人在家裡通常比較放鬆,因此居家量測血壓的標準為:收縮 135mmHg ,舒張壓 85mmHg 比一般的標準(收縮壓 140mmHg ,舒張壓 90mmHg )略低。

 

 

血壓的收縮壓、舒張壓

血壓的收縮壓(systolic blood pressure)

收縮壓,是指心臟收縮時的血壓,也就是量血壓時,顯示出兩個數字裡比較高的那個,例如,血壓130/80mmHg,其中130就是收縮壓。收縮壓的正常值在90和140之間。小於90偏低,大於140偏高。有些疾病會造成收縮壓下降,例如有敗血症、大出血、心臟衰竭等,若降的幅度大且快,會有生命危險。但是許多年輕女孩子,身體健康,收縮壓卻小於90,若不小於80,對身體沒有壞處。

高血壓若是合併主動脈瓣閉鎖不全、動脈硬化、年齡大於60歲、甲狀腺功能亢進等情形,常見收縮壓高而舒張壓不高的情形。收縮壓偏高,最常見的情形是緊張、剛運動完等等,如果平靜時有量到收縮壓大於140,需作進一步診斷與治療。

針對不同的原因做處理,如以抗生素治療敗血症,若是大出血則止血與輸血,甲狀腺功能亢進以藥物治療,如果是單純的高血壓,則每天運動30分鐘,攝取高纖維食物,勿吃過多鹽分,或以藥物治療。

 

血壓的舒張壓(diastolic blood pressure)

舒張壓,是指心臟舒張時的血壓,也就是量血壓時,量到兩個數字裡比較低的那個,例如,血壓130/80mmHg,其中80就是舒張壓。舒張壓的正常值在50和90之間。小於50偏低,大於90偏高。舒張壓過低,可能是血管異常、主動脈瓣閉鎖不全、甲狀腺機能亢進、脫水、腹瀉等問題所引起。小於40歲的年輕人若有高血壓,常出現收縮壓與舒張壓都過高,或者是收縮壓正常但舒張壓過高。

舒張壓過低,若是有頭暈眼花、倦怠無力、呼吸困難、心悸等症狀,就需進一步的診斷與治療,如治療主動脈瓣閉鎖不全,以藥物調節甲狀腺機能,補充水分,治療腹瀉等。舒張壓過高,則每天運動30分鐘,攝取高纖維食物,勿吃過多鹽分,或以藥物治療。

 

血壓的脈搏壓(pulse pressure)

脈搏壓是收縮壓與舒張壓之差距,也就是收縮壓減去舒張壓。舉例來說如果血壓是130/80mmHg,則脈搏壓=130-80=50mmHg,正常的脈搏壓是30-50mmHg之間,當收縮壓與舒張壓相差很多,脈搏壓就很高,能感受到的脈搏就越強,當血壓偏高時,脈搏壓也就隨之變高。脈搏壓增加會使動脈受到較大的衝擊,會増加動脈硬化及血栓的風險。高血壓的病人中,脈搏壓較高者會使腦中風、心肌梗塞、腎功能衰竭等發生率上升。脈搏壓的高低除了飲食及治療高血壓藥物等影響外,也受其他因素所影響,如甲狀腺功能亢進、貧血、緊張、運動後、發燒、糖尿病、吸煙、某些心瓣膜疾病、動脈硬化會使脈搏壓增加,而甲狀腺功能低下、脫水、某些心臟衰竭、心瓣膜疾病會使脈搏壓減少。

脈搏壓異常,則每天運動30分鐘,攝取高纖維食物,勿吃過多鹽分,或以藥物治療,並針對不同的疾病加以治療,如調節甲狀腺功能、治療貧血、戒煙、補充水分等。

 

一、血壓的意義 

      一般血壓會出現兩個數值,例如120/80mmHg,高的數值叫做「收縮壓」,低的稱為「舒張壓」。收縮壓是心臟收縮時送出血液所賦予動脈管壁的壓力,它和大動脈的硬化/阻塞程度有密切相關,正常值介於90-140mmHg舒張壓為心臟舒張期動脈內的血液量最少,此時的最低壓力即稱為舒張壓,多是由周邊血管阻抗來決定舒張壓的數值,正常值50-90mmHg。人體的血壓值隨時在變,會隨著運動、情緒、姿勢、身體狀況、溫度、飲食、藥物等情形而有所變動。一般正常血壓值為120/80mmHg,若高於140/90mmHg,可能是「高血壓」,而若收縮壓低於90mmHg,或是比平時平均收縮壓低於25mmHg以上者,就是「低血壓」。臨床研究證實,高血壓患者罹患中風、心臟病、腎臟病、周邊血管病變及動脈瘤等的風險較高,因此血壓控制的原則是透過生活、飲食、運動或藥物處方等,將血壓控制在140/90mmHg以下,即可有效控制高血壓相關的併發症發生機會。 

      血壓形成取決於5個因素:大血管彈性、心臟收縮(心衰竭)、血液本身(貧血)、血液的粘稠度(血脂偏高)、外部阻力(動脈狹窄)等。當血壓變的不穩或偏高或低時,將提醒我們要好好的從這幾點去仔細追蹤與探討。  

血壓180/100 mm Hg要小心。高血壓不控制,很容易引起腦中風、心臟衰竭、腎臟衰竭等併發症的喔!  

血壓越高,發生心肌梗塞、心臟衰竭、中風、腎臟病(甚至需要洗腎)的機會越大。
國人10大死因中,有一半和高血壓有關。
妥善治療降低血壓並維持穩定的血壓,就能顯著減少並延緩併發症:腦中風機率降低40%,心肌梗塞機率降低25%,心臟衰竭機率降低50 

 

二、血壓高低傳達的訊息 

1.『收縮壓偏高,舒張壓正常』: 

      表示大動脈的彈性降低,主要是因為人體老化的綠故,常見於長年者及更年期婦女。 

2.『收縮壓正常,舒張壓偏高』: 

      倘若收縮壓正常,舒張壓偏高,甚至脈壓差很近,例如130/110mmHg,多半是工作勞累壓力大,活動偏少,交感神經活性增高,周圍血管阻力增高所致,是高血壓病的早期表現。對單純舒張期高血壓仍不容忽視,因為隨著病程延長,單純舒張期高血壓可以轉變為經典性高血壓。甚至向單純收縮期高血壓發展。如果不及時治療,隨著年齡老化,預後就較差。 

      另一種可能是肺功能不正常,在肺部二氧化碳與氧氣的交換不充分,使血液中含氧量太低,為使全體細胞得到充分的氧氣供應,身體自我補償將血液循環系統的舒張壓提高。 

      影響舒張壓的因素很多,但主要因素為心跳血管阻力。心跳頻率改變時對舒張壓有較大的影響,心率增快,舒張期偏短,在較短時間內通過小動脈流向外周的血液也較少,因而心舒期末在主動脈中存留的血量增多,導致舒張壓偏高。另一方面,周邊血管阻力升高與動脈彈性降低,都會使回心血量減少,在心舒末期存留在主動脈中血量增多,舒張壓就會升高。 

3.『收縮壓高、舒張壓高』: 

      收縮壓高代表血管阻塞,舒張壓高代表血管硬化。因收縮性高血壓常發生於老年人,收縮壓一旦控制下來,舒張壓即會正常,因此,收縮壓的控制比舒張壓重要。 

4.『收縮壓高、舒張壓低』: 

      單純高收縮壓,舒張壓低於95毫米汞柱或收縮壓高而舒張壓不升或更低,脈壓差大,大多屬於血管硬化所導致的結果。 

5.『收縮壓低、舒張壓低』: 

      一般成年人若血壓測量多次,維持收縮壓在90100 mm/Hg以下,而舒張壓在5060 mm/Hg以下時,就應接受更進一步的身體檢查,找出原因而加以治療。低血壓的種類可分為本態性低血壓、繼發性低血壓、姿態性低血壓。 

6.『兩手血壓的差異』: 

       兩手血壓的差距,可以觀察出是否出現血管相關病變。兩手血壓的正常差距為 5-10mmHg ,一旦多次測量結果均顯示 兩手血壓差距超過 20mmHg ,就表示血管可能出現病變,建議必須立即就醫,以盡快找出原因,並接受治療。醫師可根據兩手不同的高低血壓,來懷疑可能的血管相關病變,例如較低血壓的那一手出現動脈硬化、血管阻塞的風險會比較大,應盡快檢查與治療。

 

三、脈壓差提供的訊息 

      脈壓差是指收縮壓減去舒張壓後所得到的數值,正常脈壓差是在30-40mmHg之間,當脈壓差愈高,代表患者的血管硬化愈嚴重,預後也愈差,罹患高血壓、心血管疾病、中風、甚至死亡的機率都會增高,尤其脈壓差60以上,更是心血管硬化的高危險族群。而且研究證實,脈壓差愈大的人比高血壓患者或正常脈壓差者,左心室面對較大的壓力,其心臟血管系統就更容易受到損害。 

      脈壓差會增大,主要原因有二:1.長期高血壓及動脈硬化造成動脈壁彈性減低,致使收縮壓增高而舒張壓較低,導致脈壓差加大;2.長期高血壓引起心肌超負荷,造成心臟擴大或主動脈瓣關閉不全,導致脈壓差增大。此外,伴有甲狀腺功能亢進或嚴重貧血時,也可出現脈壓差增大現象。   

高血壓   

 

高血壓一定要吃藥嗎? 

當然要啊!許多人擔心吃藥傷腎或是得吃一輩子的藥,但是你不吃藥治療或是吃吃停停的,血壓起伏大,反而容易引起其他心血管疾病危險!而且現在的高血壓藥物都相當安全,藥物治療主要目的是要保持血壓穩定,況且在醫師的注意下,比較不容易引起治療上的合併症及藥物的副作用。 

降血壓藥物怎麼吃? 

《血壓治療目標:》 

1. 低於140/90 mm Hg 

2. 糖尿病或腎臟病病友:130/80 mm Hg 

每日按時服藥切勿自行調整藥量或停藥! 

1. 於每天固定時間服藥(例如:早餐後)。 

2. 身體沒有任何不適,都要每天持續服藥,勿自行調整藥量。 

3. 控制血壓就像調整體質一樣,需要長時間才有效。 

4. 血壓穩定是因為降血壓藥的持續作用,勿認為高血壓已控制好就停止用藥。 

5. 不規則服藥或自行停藥所引起的血壓變動,更容易造成潛在的心血管事件危險喔! 

6.  吃藥後有任何不舒服,務必要立即和醫師討論。

 

《忘記吃藥怎麼辦? 

1. 忘記服藥時,應立即按照平常劑量吃一份,不要一次吃兩份。 

2. 您可諮詢醫師,選擇一天服用一次的藥物(如長效型鈣離子阻斷劑),就不用常常擔心忘記吃藥了。 

※簡易自我照護:

 1. 維持理想體重:以穩定和緩的速度進行。 

2. 健康飲食:多蔬果、少油脂、少吃高鈉食物(臘肉、鹹魚、鹹蛋、皮蛋、香腸、罐頭、肉丸、豆腐乳、醃菜、蛋糕西點、調味料等)。 

3. 多運動:每日至少 30分鐘有氧運動,如游泳、快走、慢跑、韻律操、土風舞、騎腳踏車。 

4. 少暍酒,慢慢減少喝酒量:男性每天少於啤酒 72OCC、高梁酒6OCC、紹興酒200CC、陳年紹興180CC、蔘茸酒100CC。體重較輕或女性,再減一半。 

5. 戒煙:可以尋求專業醫療院所協助。 

6.  放鬆心情,調適壓力,睡眠充足

 

早點養血管,勝於老來治

  血管要“養”不要“治”很多人以為,只有到老了的時候,才用為我們的血管操心。殊不知,血管斑塊變大, 30 歲以後就加速了,再加上現代人活得越來越累、吃得越來越不健康、運動得越來越少,不知不覺中加速了血管的衰老和損壞。專家提倡:早點“養”血管,勝於老來“治”。  

人體每 6.5 平方釐米的皮膚上就分佈著長約 6.1 米的血管。好的血管讓人看著特別舒服:動脈血管富有活力,血管口徑大,管壁光滑、柔軟,彈性好,輸送血液的能力也最強。

  可有些人的血管不免讓人捏一把汗,就像家中的自來水管一樣,用的時間長了,管道內壁就要結垢、生銹,逐漸導致管道受阻而無法供水。

血液中的“水垢”是指膽固醇、甘油三酯等,它們在血管壁上越積越多,形成如同黃色小米粥樣的斑塊,久而久之,使血管壁彈力下降,血液流動受阻,最終因缺血而引起心、腦血管病。  

血管“天敵”黑名單  

1 餐餐大魚大肉,血管容易堵。三四十歲的人常在外面應酬,餐館裡的菜多用“高油、高鹽、高糖”和“濃油赤醬”炮製出來,導致血管裡的脂肪越來越多,容易將血管堵塞。

2 晝夜顛倒,打亂血管生物鐘。三十歲以上的人大多是單位的中流砥柱,不可避免地成為“熬夜族”。從養生角度來說,晚上 11 時到淩晨四五點鐘,是保證肝臟代謝血流的時間。熬夜時,不止你自己,心腦血管的生物鐘也會被打亂,導致體內過多地分泌腎上腺素和去甲腎上腺素,讓血管收縮、血液流動緩慢、黏稠度增加。長期“黑白顛倒”的人,患心臟病的風險會比正常人增加一倍。

3 一天兩包煙,血管易“中毒”。“吸煙是導致血管發生故障的元兇之一,哪怕你身體再好,一天兩包煙,也肯定會給血管留毒,讓它一天天脆弱下去。”上海交通大學醫學院附屬仁濟醫院血管外科主任張紀蔚說,美國科學家 50 多年的研究表明,每天吸煙 20 支以上,冠心病風險會增加 2 3 倍。還有研究發現,熬夜時吸煙,會使血液的黏稠度比正常時升高 8 倍以上。  

4 運動少,血管垃圾多。下肢血管也很重要,但常被大家忽視。復旦大學血管外科研究所副所長符偉國教授介紹,如果腦血管有問題,出現心臟病的幾率是正常人的 2 3 倍,可如果下肢血管有問題,這幾率就會變成 4 倍。

正常人皮膚上每平方毫米約有 600 根毛細血管,平時只開放 100 200 ,多運動能讓更多的毛細血管開放,促進血液微循環;而長期不運動,血管內的垃圾會逐漸累積,形成粥樣硬化斑塊這個“不定時炸彈”,還會影響到毛細血管供血,並且隨時可能被引爆。

5 高血壓、糖尿病拖累心腦血管。沒有症狀或不加控制的高血壓,是引發諸多血管病的導火索。高血壓患者發生腦梗死的幾率是正常人的 4 7 倍。而高血糖不僅累及微血管,還會導致大血管病變,血糖高的人,腦卒中的發生率比正常人高 2 3 倍。壞心情傷血管。瑞士專家最近證實,精神壓力可引起血管內膜收縮,加速血管老化。

 

  “養”血管做套操

  人們常說,“血管年輕人不老”,可人過三十,很難有時間、精力,好好保養自己的血管。對此,專家們教給大家一些日常護血管的小竅門。

一,吃點血管“清道夫”。

山楂、燕麥、黑木耳、金橘、茄子、紅薯、大蒜、洋蔥 這八大食物最能疏通血管,並保持血管壁的彈性。也能軟化血管、降低血脂。徐成斌的秘訣是,每天晚上少吃乾飯,用小米加黃米熬點稀飯,再加幾顆枸杞子和大棗,最護血管

二,四多食品少不了。

1. 含魚油多的食品 。魚肉富含甲硫氨酸、賴氨酸、脯氨酸及牛黃氨酸,有改善血管彈性、順應性及促進鈉鹽排泄的作用,富含ω -3 多不飽和脂肪酸的魚油還有保護血管內皮細胞、減少脂質沉積及改善纖溶的功能。

2. 富含精氨酸的食物 可補腎填精,有助調節血管張力、抑制血小板聚集,減少血管損傷,例如海參、泥鰍、鱔魚及芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、葵花子等;多吃富含葉酸的食物,膳食中缺乏葉酸及維生素 B6 B12 ,會使血中半胱氨酸水準升高,易損傷血管內皮細胞,促進粥樣硬化斑塊形成。

3. 補充葉酸 對降低冠心病和中風發病率有重要作用。專家建議中老年人尤其是心血管病人,應多攝食富含葉酸的食物,如紅莧菜、菠菜、龍鬚菜、蘆筍、豆類、酵母及蘋果、柑橘等。

4. 多攝入天然抗凝與降脂食物。攝食此類食物有助減少心肌梗死與缺血性中風。抑制血小板聚集、防止血栓形成的黑木耳及含吡嗪類物質如大蒜、洋蔥、青蔥、茼蒿、香菇、龍鬚菜及草莓、鳳梨也有一定的抗凝作用。番茄、葡萄、橘子中含少量類似阿司匹林的水楊酸抗凝物質。降脂食物有螺旋藻、香芹、胡蘿蔔、山楂、紫菜、海帶、核桃及橄欖油、芝麻油。

三,飯前運動,幫血管駐齡。

國外,研究顯示,每天運動半小時,如走路、騎自行車、游泳、打門球、打乒乓球、慢跑、游泳、爬樓或登山,都能起到減肥消脂的作用,提高血管“年輕化”程度,防止變老。如果飯前適度運動,保護血管的效果更好。

四,每週兩塊黑巧克力。

黑巧克力含有天然抗氧化劑黃酮素,能防止血管變硬,同時增加心肌活力、放鬆肌肉,防止膽固醇在血管內積累,對防治心血管疾病有一定功效。

五,喝綠茶品紅酒。

徐成斌建議,在家或外應酬時不妨喝點綠茶,因為其中的兒茶酚能減少血液中壞膽固醇的含量,增加好膽固醇的含量,增加血管柔韌性、彈性,預防血管硬化。或者每晚用玻璃杯喝上大半杯(約 100 150 毫升)紅酒,它具有抗氧化作用,一周喝上四五次,能很好地軟化血管。

六,血管體操每天做。

馬寅初活到百歲,就與他每天做“血管體操”有關。方法是:每晚睡前用冷熱水交替淋浴,熱水溫度為 40 ℃— 44 ℃,冷水溫度為 12 ℃— 16 ℃。做“操”時先冷後熱,交替 5 10 次,每次持續 2--3 分鐘,最後以熱水浴結束。這種血管體操可以促進血液迴圈,及時“沖走”血管內的垃圾。另外,大步快走也是一節不錯的心血管操,可以增強肌耐力並增強血管彈性。

  

高血壓速效穴位

刺激區域 
•正面
•後頭部

 

【人迎】 (喉結的左右兩側)
單點按壓,有效改善高血壓
用中指輕輕按壓左右兩邊的穴道
●約2秒×5次
●弱

  

【百會】 (頭頂正中央)
促進腦部活性化,保持內臟平衡
往正下方按壓,連續敲打
●約2秒×5次
●弱

 

【耳朵的穴道】 (耳朵後方戴眼鏡時會碰到的部位)
有助血壓安定
摩擦至耳朵發熱為止
●約2分鐘
●弱

【枕骨-1】【枕骨-2】(從耳朵正後方突起的部分往中央的位置)
有助預防高血壓
從外而內按壓
●約3秒×20次
●中 

 

 

 

六大穴位才能治療高血壓 

一、風池穴 

經屬:足少陽膽經 

位置:頸部兩條大筋外緣的陷窩中,即發跡的凹陷處,與耳垂齊平。 

使用方法:用兩手拇指抵住風池,其餘四指分開包住頭來支撐,左右同時按壓。 

指壓治療高血壓的穴位風池穴,可明顯改善頸腦部的血液和氧氣的供應。

 

二、內關穴 

經屬:手厥陰心包經 

位置:從手腕根部向上三橫指,位於兩根筋之間的凹陷處。 

使用方法:用食指和拇指夾住手腕,配合調整呼吸,效果較好。 

治療高血壓的穴位內關穴能治療各種心血管病變,心率失常、心絞痛、高血壓等。

 

三、曲池穴

 經屬:手陽明大腸經 

位置:肘關節彎曲成直角,肘關節外側橫紋頭,即靠近拇指側的皺紋處。 

使用方法:手肘彎曲成直角.用另一手的拇指按壓,其餘四指抓住手臂。 

按壓治療高血壓的穴位曲池穴,能起到退熱、降壓的功效。

 四、天柱穴 

經屬:足太陽膀胱經 

位置:後頸部,兩條粗大肌肉外緣凹陷內。 

使用方法:低頭,兩手拇指分別按同側穴位。 

此穴對高血壓患者具有疏經祛風、瀉熱開竅、寧神止痛的功效。

 

五、人迎穴 

經屬:足陽明胃經 

位置:在頸總動脈的後方.胸鎖乳突肌前緣,喉節旁開1.5寸處。 

使用方法:用雙手中指和食指的指腹同時按壓左右兩側的人迎穴。 

此治療高血壓的穴位對血壓具有雙向調節作用,血壓高者可使血壓降低,血壓低者能讓血壓增高。

 

六、湧泉穴 

經屬:足少陰腎經 

位置:足底第二趾及第三趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與後2/3交點。 

使用方法:把右腿放在左腿上,右手扶住腳背,左右按揉此治療高血壓的穴位。 

 

 

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