河畔小築

皮膚乾燥，缺乏水分營養所致。和體質，工作環境，體內缺乏維生素等因素有關係。

建議平時多加強營養，多吃水果、蔬菜，注意保暖，平時可以用凡士林、滋潤霜搽患處，儘量避免下冷水，建議你也可以服用維生素B2。

炎熱的夏天裡，妹子們一般都會坐在密閉的空調房中，而空調作用下的空氣是雖是涼的，但室內的水汽遇到冷產生冷凝水都排到了室外，因此產生了熱量，皮膚中的水分也是如此，所以這是很多妹子夏天皮膚乾燥起皮的原因。

在夏天，妹子們可以是空調房中放一個加濕器或者一盆水，這樣能夠有效緩解皮膚乾燥起皮現象。

在清晨、中午以及傍晚開窗通風換氣，加強空氣流通也能有助保持空氣濕潤。 

在濕度特別低的冬天時，乾燥空氣會抽走皮膚中的水份，令脫皮問題更嚴重。 

1. 用潤膚霜取代乳液 

要對付乾或極乾皮膚，潤膚霜 (Body Cream)比乳液 (Body Lotion)是更好的選擇。潤膚霜的保濕能力比乳液高，乳液必須每隔幾個小時就塗一次才可以達到保濕效果，十分不方便。 

潤膚霜含較厚重的保濕成分，因此可以深層滋潤皮膚而保濕效果亦較持久。 

建議每日至少要塗兩次潤膚霜，當天氣回暖或潮濕時才轉回使用乳液。 

2. 避免洗熱水澡、浸浴和肥皂 

雖然熱水澡和浸浴能令人身心舒暢，但熱水會洗走皮膚表面的天然油脂。如果再配上令皮膚乾燥的肥皂，脫水問題就會更嚴重。要保持皮膚水潤，記得要用溫水和滋潤型的沐浴露洗澡。 

3. 用潤膚油護膚 

如果厚重的潤膚霜還是不夠滋潤，可以嘗試一下用潤膚油。指潤膚油要在剛洗完澡抹乾身體前塗上，這樣才能使油份快速滲入深層皮膚，然後再塗上一層潤膚霜加強保濕效果。

4. 不要抓皮膚 

乾燥的皮膚的確使人感到很痕癢，但如果抓皮膚的話會令更多皮屑掉下。隨身帶著迷你潤膚液，覺得痕癢時塗上，能有效止痕。 

5. 每星期至少去角質一次　 

定期去角質有助改善脫皮情況，洗澡時用絲瓜擦將沐浴露打圈擦上，去除死皮。 

6. 多飲水和使用加濕機 

多飲水以保持皮膚水潤，在家時也可以開加濕機以防止皮膚水分流失。

在夏天使用乳液需要注意 

乾性皮膚可以根據自己的皮膚狀況選擇清爽或者滋潤型的乳液，如果臉上乾燥起皮嚴重可使用滋潤型的護膚品。 

在晚上護膚的時候，選擇清爽型的保濕面霜鎖住臉部水分，這樣就能徹底擺脫皮膚乾燥起皮的現象。 

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乾冷的天氣，許多人都有些許皮膚"乾癢"的問題

冬季癢又稱「缺脂性皮膚炎」或「乾燥性皮膚炎」，發生原因主要是皮膚的水分散失及皮膚脂質層保護作用不足，造成皮膚太乾燥而引起發癢發炎。

加上錯誤的觀念如常用偏熱的水洗手、用鹽巴搓、或用肥皂、消毒水洗，都會加速皮脂的流失，使冬季癢情形雪上加霜。

冬季乾癢症主要症狀

主要為搔癢，而且越抓越癢，皮膚呈乾燥狀，皮膚容易會有脫屑，嚴重的話會有龜裂紋路，也可能會併發合併濕疹，嚴重會有細菌感染的危險。好發部位多為暴露在空氣中四肢、小腿前面、腰帶附近、腳踝等血液循環較差的地方。主要在晚上睡覺，或剛頑熱水澡或泡澡後，皮膚就開始癢起來.....

冬季乾癢症改善方式

想改善冬季乾癢的皮膚，建議可改用pH5.5的香皂或沐浴乳，有保濕殺菌的作用。若常用一般鹼性肥皂，則會使皮膚越洗越乾越癢，不能改善病情，還會加重病情；

另外，早晚使用凡士林、乳液等保濕劑，可減緩乾燥的情形，若已出現紅癢的皮疹，則應儘早就醫。

避免泡溫泉/SPA

許多人喜歡在冬天泡溫泉祛寒，除須注意浸泡時間不可太久，已免皮膚乾癢外，溫泉或SPA的水質也要格外留心，否則可能感染綠膿桿菌，引發毛囊炎。一般而言，這種病會在泡湯後兩天出現，身上有多處紅癢的丘疹或膿皰，易被當成蚊蟲叮咬，建議泡湯後立刻用自來水沖洗身體，以減少感染機會。許多人冬天喜歡泡熱水澡，不管皮膚癢不癢，燙了就不癢。這是非常錯誤的。雖然泡熱水澡時，可讓血液循環良好，但是熱水會把皮脂及水份帶走，洗完後不久皮膚溫度恢復至原來冷的溫度時，反而會讓皮會更乾燥，反而更癢。

乾燥性皮膚炎因為癢又洗熱水的結果：更乾更癢並且皮膚出現裂縫。

冬季癢除了必須使用藥膏及藥物治療之外，適當的皮膚保養方式才能預防其復發及惡化

1. 塗抹藥膏/口服藥治療

若乾癢情況較為嚴重症狀時，可在醫師的指示下使用適當的油性藥膏、保濕軟膏，及止癢藥物，一天兩次塗抹於患部。

而口服藥則需依醫師指示服用來抑制癢感少數人在服藥後會有想睡、疲倦的情形，此乃藥物的副作用，應注意避免開車或從事高危險性工作。若無法適應，請回診時告知醫師以調整藥物。 

2. 多補充大量水分

皮膚的水份來自體內的血液循環供給，在冬天因天氣冷，血管收縮，因此水份供給減少；此外天氣冷也會使皮膚出油量減少，而使皮膚表面沒有足夠的皮脂來防止水份蒸發；再加上外界的濕度低，皮膚的水份更容易散失在空氣中。大量的補充水份，才能幫助身體保濕。

 3.避免皮膚的刺激

由於冬天的衣服大多比較厚重，在腰背部、小腿等有衣物鬆緊帶束縛處，往往因磨擦較厲害，可能會有較嚴重的濕疹。

因此貼身衣物應儘量寬鬆舒適，在內部先穿柔軟的棉質衣服，而不要將毛衣直接穿著於身上。 

4.乾癢者不要泡澡

許多人喜歡在冬天洗溫泉或泡熱水，在泡澡的當時一定是很舒服的，因為熱可以減輕癢感；但同時熱水也容易去除身上的皮脂，反而易使乾性濕疹更嚴重。

且在洗好後數小時睡覺時，往往就開始產生劇烈的搔癢。最好能盡量避免泡澡或泡溫泉，以免症狀加重。 

5.做好保濕工作

洗完澡後趁皮膚還充滿水分時，立刻擦保濕潤膚乳液，使皮膚有一層保護膜，防止水分散失並保持肌膚滋潤。乳液：使用凡士林或鎖水滋潤保溼劑(如滋潤乳霜、乳液)，使皮膚表面覆蓋一層薄薄的油脂，一天要多次，尤其於沐浴後立即使用效果最好

如此可減少水份散失，使皮膚恢復其正常含水量。銀髮族在沐浴後應塗抹含油性高的保養霜如綿羊油、凡士林等來補充不足的油份。 

6.善用除濕機與電暖爐

使用除濕機時，最好選擇人不在室內時使用；另外在晚上開電暖爐睡覺時，因為室內溫度提高、空氣中濕度降低，讓皮膚更乾燥，可置放1盆水在寢室內，增加空氣中的水含量，即可保持室內濕潤度，避免產生過度乾燥的情形。