腸胃炎這些要避免吃
1.高油(油炸物)
2.高糖(糕餅甜點)
3.纖維多纖維粗的(竹筍、蔬菜莖梗、芹菜、鳳梨)
4.不好消化的乳製品(牛奶)
5.刺激性調味料(辣椒、蒜頭、蔥、芥末)
6.過度調味的食物。
盡量以低纖維、清淡的食物為主,讓腸胃慢慢修復,等到能排出固態糞便的時候就表示腸胃功能恢復得差不多了。
幾種常見的胃部疾病
1.胃痛:單純非特定疾病引起的胃痛,大多是因為暴飲暴食或吃下太油太辣和產氣食物引起,通常在數小時內緩解,休息即可不用治療。
2.胃食道逆流:又叫做胃酸逆流,最常見的症狀就是火燒心、嘔酸水、打嗝和慢性咳嗽。通常與不良生活習慣(例如暴飲暴食、吃完立刻躺下或愛吃消夜)或肥胖有關。
3.消化性潰瘍:包括胃潰瘍和十二指腸潰瘍,主要是幽門螺旋桿菌感染引起,除了胃痛外還會有體重減輕、嘔血、後背疼痛和火燒心等症狀。
4.胃脹氣:氣體聚集在胃部引起不適,大多與狼吞虎嚥、吃太多產氣食物、喝碳酸飲料、邊吃飯邊說話或抽菸引起,通常會在數小時內緩解,改變不良的飲食習慣即可,不須治療。
5.急慢性胃炎:最常見的胃部疾病之一,急性胃炎多與酒精、壓力、辛辣食物刺激、藥物或細菌感染有關。慢性胃炎的主要致病因子則是幽門螺旋桿菌。除了胃痛之外還會出現飽脹感、噁心、胃灼熱和打嗝等症狀。
6.胃癌:胃痛中最危險的一種病症,危險因子包括年紀、幽門螺旋桿菌感染、家族病史、抽菸、萎縮性胃炎和惡性貧血等。除了胃痛外還會有貧血、食慾不振和體重降低等症狀。
7.胃下垂:胃的四周有各種韌帶,如果胃壁肌肉張力不足,韌帶鬆弛時胃就會下垂,胃下垂較常出現胃悶的感覺,其他常見的症狀有食慾不振、腹脹和打嗝。可能的致病因子包括體重過輕、暴飲暴食和婦女生育胎數較多。
8.胃輕癱:胃輕癱較少見,簡單來說就是胃的功能癱瘓了,無法排空食物。造成胃輕癱的原因有糖尿病、胃部手術史、澱粉樣變性病和硬皮症等。除了胃痛外典型症狀是嘔吐,此外還會出現腹脹和便秘。
9.胃穿孔:胃壁上出現破洞,是消化性潰瘍的嚴重併發症之一,甚至會引發腹膜炎和敗血症,死亡率很高。
10.胃痙攣:俗稱胃抽筋,胃痙攣是一種症狀,不是疾病,常見的原因有消化不良、胃輕癱、吸菸、酗酒、腸胃炎、脹氣、膀胱炎或大腸癌等。容易緊張的人也有較大的風險出現胃痙攣。
胃痛位置在哪裡?
一般胃痛的位置都是在上腹部,也就是肋骨以下、肚臍以上的位置。
吃飽胃痛、空腹胃痛原因不同
一、飽痛:
- 胃食道逆流:疼痛會伴隨灼熱感,所以才稱作火燒心,也有人會說胃糟糟。症狀發作的時間點可分成飯後型和夜晚型,前者是吃完飯後胃酸分泌旺盛就容易嘔上來,後者則是晚上睡覺平躺的姿勢讓胃酸逆流進食道。
- 胃潰瘍:胃潰瘍的疼痛大多在吃飽後出現,疼痛約持續1~2小時後慢慢緩解。
- 胃下垂:胃下垂的不適大多在吃飽後出現,胃下垂不太會有胃痛的問題,症狀的表現方式比較像是胃的四周有壓迫感。
二、空腹痛:
- 十二指腸潰瘍:十二指腸潰瘍的疼痛感在胃中沒有食物時特別明顯,因此空腹和晚上睡覺時症狀較嚴重。
- 慢性胃炎:慢性胃炎的病人因為胃黏膜受損,當飢餓時胃酸分泌沖刷到受損的胃黏膜也可能有不適感。
其他:
- 胃癌:胃癌會根據腫瘤的位置不同,症狀表現也有差異,空腹痛或飽痛都有。
- 胃穿孔:胃穿孔的疼痛非常強烈,且來的十分迅速,常呈現刀割和灼燒的疼痛。疼痛感甚至能輻射到肩膀或背部。
- 胃痙攣:胃痙攣的特色是一陣一陣的絞痛,有些人甚至會痛到臉色蒼白冒冷汗,休息跟調整姿勢有助於緩解疼痛,大約1~2小時候症狀便會慢慢消失。
腸胃炎可以簡單區分為感染性腸胃炎與非感染性腸胃炎。而感染性腸胃炎依據病原不同,又可以分為「病毒性」與「細菌性」兩種腸胃炎。
1.非感染性腸胃炎 非經由外來病毒或細菌感染引發的腸胃炎,像是藥物毒性、食物毒素或暴飲暴食引發的腸胃炎。
2.感染性腸胃炎 感染性腸胃炎可分為兩種,病毒性腸胃炎與細菌性腸胃炎,這兩者多以腹瀉、嘔吐為主。病毒性會有類似流感的發燒與肌肉痠痛的症狀,但整體症狀較輕,影響天數也短。細菌性腸胃炎則症狀較為嚴重,容易解血便、產生膿便,也是食物中毒的一種。
常見胃痛
1. 普通胃痛
一般發生在上腹(肚臍以上),大多是因為一次吃太飽、吃很油膩、口味太辣或激激性食物,通常大約幾個小時後,疼痛的感覺就會不見;另外一種原因,吃了不新鮮的食物,把細菌也吃進肚子,這種通常會伴隨嘔吐或腹瀉。
【緩解方式】
到疼痛的感覺消失之前,暫時不要吃東西,讓胃休息;或吃醫師開的藥後1~2天,不舒服情況都會改善。
如果過了好幾天情況都沒有變好,甚至出現解黑便、高燒、嘔吐、出血…等症狀,要趕快再就醫確認原因。
2. 消化不良
吃完東西上腹部不舒服、疼痛、一直打嗝…等症狀,雖然不是甚麼嚴重疾病,但還是會讓人不舒服也影響生活。造成的原因有很多種,大致可以分為四大類:
生活習慣不好–抽菸、熬夜、吃完飯就躺下...等。
情緒不佳引起–心理絕對會影響生理,時常處於焦慮、精神緊繃、愛生氣的狀態,可是會讓你的胃不舒服喔!
飲食習慣不好–愛吃甜食、飲料、發酵麵粉類食品,都容易造成胃酸過多,尤其空腹吃大量精緻澱粉更明顯。
幽門螺旋桿菌感染–此菌有可能引起腸胃炎或是胃癌,但先別害怕急著去篩檢,除非有感覺胃不舒服症狀,不然不鼓勵一定要做篩檢。
【緩解方式】
在日常飲食上,可以適量攝取,幫助消化的食物,例如:優酪乳、蘋果、山楂、奇異果、香蕉、糙米…等。
規律的有氧運動,可以刺激腸道肌肉收縮,例如:快走、騎腳踏車、游泳、慢跑…等。
3. 脹氣
現代人10個有9個人時常發生脹氣狀況,因為吃飽就坐著、邊吃邊講話、習慣用吸管喝東西、愛吃容易脹氣食物、抽菸、吃口香糖、喝碳酸飲料...等,導致空氣囤積在胃部。
【緩解方式】
少吃產氣食物,例如:乳製品、豆類、難消化糯米、太生的花椰菜、發酵麵包…等。
少吃高脂肪、油炸食物,因為難消化,留在胃裡的時間也變長,發酵後就會產生氣體。
細嚼慢嚥,不要嘴巴有食物還一直說話。
餐後起身動一動,最好可以散步幫助消化,也避免肚子變大,頭腦也會比較清醒。要攝取足夠的水分。
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