腹肌鍛煉動作，锻炼完美八塊腹肌
每日六分鐘讓你練出有型的腹肌
簡單易學,首先要學習腹式呼吸法：吸氣時，肚皮脹起；呼氣時，肚皮縮緊。站著或坐著,尤其是腸胃,什麼時候都可以練習...毅力+耐力+恒心,
健身肌肉達人教程--陳林鑫 3分鍾超贊腹肌訓練
瘦腰甩肥肚 肌力加有氧4招.
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- Mar 14 Thu 2013 09:13
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