【還妳腰部曲線】
1.
雙膝跪地,背挺直。
2.
單手撐地板,另一隻手舉高
3.
扭轉腰,視線自然帶過,指尖向上,做最大限度延伸。
4.
接著換反方向做一次,共4拍,各做兩次。

Tips
.腰部的玲瓏曲線,是大家夢寐以求的女性象徵。其實沒有骨頭覆蓋的腰部,雖然­很容易長肉,卻也是最容易看見瘦身效果的部位。這個動作可以減去小肚肚,訓練腰部曲線­,要注意的是,撐地板的那隻手不可離身體太遠,會對腰不好,熟悉動作後,可慢慢將加快­速度,雖然簡單,但對腰部曲線有很棒的效果!

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