【找到身體的“排污口”，養生就成功了一半】
我們人體有 7 個“排污口”，找到“排污口”，把濕毒排出去，人就會少生病，不生病，其實這些排污口很好找，他們都“窩”在關節的部位。
1. 腋下 極泉穴
揉按腋窩能除心火 一說起腋窩，很多朋友會想到狐臭，那種難聞的氣味就是腋窩這口「排汙井」所散發出來的。腋窩處的極泉穴是心經的重要穴位，可以祛除心臟的火鬱毒素。所以你應常常去按揉這個地方，以疏通這口「井」。平時容易犯急、暴躁，這是心火大的表現。揉一揉心窩，打通了心經，人就平靜下來了。
肘窩 ~ 拍打肘窩能除心肺的火氣和毒素，肘窩是個經絡密集的部位，分別有肺經、心包經、心經這三條經絡通過，所以按揉 或拍打這個部位可以排除心肺的火氣和毒素。如果你近期出現喉嚨腫痛、痰黃氣喘、咳嗽咳血、心煩心熱、嘴破、失眠多夢等症狀，那就是你心肺的火毒壅盛了。你可以用「朱砂掌」在肘窩這個位置連續拍打 5 ～ 10 分鐘。拍完後，肘窩會出現青、紅、紫、黑等不同顏色的毒素反應物。 1 ～ 2 周拍一次，可保這口「井」排污通暢，排出心肺毒素。很多人睡不著，很煩躁，愈煩愈睡不著，在床上翻來覆去。這時候拍一拍肘窩，打通心肺經，你就能安然入睡了。
2. 膝窩 委中穴
膝窩是祛溼毒、排熱毒的「關口」 , 膝窩中點有個重要穴位叫 委中穴 走的是膀胱經。膀胱經是人體最大排毒祛溼通道，而委中穴便是這個通道上的「排汙口」。如果排汙口被堵住，溼毒、廢氣排不出去，就會在體內淤化成熱毒。熱毒在體內待久了，就成了瘤。另外，侵入體內的風、寒、溼等外邪淤在這裡排不出去，就會導致關節炎，可見這個排汙口的重要性。所以平時你一定要常清理，方能保證它排毒順暢，你也才能身心常安。
方法 : 是用朱砂掌連續用力拍打 5 ～ 10 分鐘，直到出現瘀斑、痧點等病理反應。 1 ～ 2 周拍打一次，身體就會透過自我排毒的方式來清除這些毒素和垃圾。另外，你壓力很大時，也可以透過拍打這個窩來減壓。
3. 陰陵泉
【 陰陵泉穴】效用
(1)小便不通，有尿尿不出來，小腹鼓脹，甚至引起臍下水腫，傷害腎與膀胱。病名叫「小便癃閉」。
(2)腹脹，腹絞痛，腸炎痢疾，膝痛。
(3)尿瀦留(膀胱內積有大量尿液而不能排出，稱為尿瀦留)，尿失禁，尿路感染，月經不調。
是脾經的合穴，從腳趾出發的脾經經氣再這兒往里深入，可以健脾除濕。它在膝蓋下方，沿著小腿內側骨往上捋，向內轉彎時的凹陷，就是陰陵泉所在。每天要用手 指按揉這里，時間不拘，空閑的時候就可以，但要保證一天總共 10 分鐘以上。如果你體內有脾濕，按這里會疼，但是堅持按揉，你會發現疼痛再逐漸減輕，說明你 的脾濕在好轉。
4. 足三里
可以治肚疼、痛經和胃脹
是治脾健胃的第一穴，除濕當然也少不了它。刺激的最好方法是艾灸。每天睡覺前用艾條灸，可以協助陰陵泉祛濕。 該穴是一個祛濕的要穴，而人體濕氣大就容易滋生細菌，引起水腫，以及各種炎癥，包括皮炎、皮疹等。另外，脾是生痰之源，是管濕氣的，如果濕氣多了運化不出 去，就會變成痰飲。所以，要從根本上解決生痰的問題就要健脾，而每天堅持多揉陰陵泉穴就好。操作方法：空閑的時候按揉陰陵泉，一天要保證 10 分鐘。晚上睡覺前，用艾條灸兩側足三里 3-5 分鐘，最好灸之前先按陰陵泉 1-2 分鐘。
5. 承山穴
承山穴在小腿肚下方正中，這裡，肌肉分成“人”字形，承山穴就在人字中間，承山穴位置是筋、骨、肉的一個紐結，是最直接的受力點。人體這一百來斤，全落在這一點上。
承山穴正好有緩解疲勞和驅除濕氣的功效，經過點按，不僅身上的肌肉緩解了，疲勞消失。
最有效的祛除人體濕氣的穴位，其效果跟紅豆薏米粥有異曲同工之妙。因為承山穴在足太陽膀胱經上，膀胱經主人體一身之陽氣，所以，刺激它能通過振奮膀胱經 的陽氣，排出人體濕氣。大多數人，只要輕輕一按他的承山穴，都會有明顯的酸脹痛感，這都是因為體內有濕的緣故 ; 而按揉承山一段時間后，我們會感覺身上微微 發熱，這就是膀胱經的陽氣在起作用了，身上的濕邪，正隨著上升的陽氣向外發散。所以濕熱體質者一定要注意記住這一保健大穴，合理地在生活中使用。
6. 豐隆穴
豐隆穴—化痰強穴
【主治】①頭痛、眩暈。②咳嗽痰多等痰飲病證。③癲狂。④下肢痿痺。
臨床運用：現代常用於治療耳源性眩暈、高血壓、神經衰弱、精神分裂症、支氣管炎、腓腸肌痙攣、肥胖症等。
大多數人都能拍出紅、紫、青、黑等不同顏色的痧斑、包點，這就是體內淤滯的寒濕、火毒被拍出來的表現。拍完后馬上喝一杯溫水，能加速排毒。
每周拍一次，連續幾次，您就會發現拍出的痧斑逐漸減少，到最后基本上不會再出現了。寒濕淤滯排干凈了，減肥自然就快。
7. 天樞穴
天樞穴屬于胃經，又聯系大腸，最能通腸道、排宿便，是名副其實的減肥大穴。很多人一敲天樞穴便要跑廁所就是這個緣故。腸道通了，脂肪就不會堆積。天樞穴在肚臍旁開三個手指的位置。每天至少敲打兩次，每次 5 ~ 10 分鐘，敲至小腹發熱為止。
每天揉腹三次，勝吃人參一支，民間有句話叫“揉腹治百病”，可見揉腹的好處。小腹是陰中之陰，是寒氣最愛聚集的地方，所以揉腹很關鍵。
每天早、中、晚各揉一次小腹，先按逆時針方向揉，后按順時針方向揉。揉的次數最低以 36 遍起，或 36 的倍數也可以。力度要適中，如果能把腹部的軟組織帶動起來更好。小腹常溫，元氣充實，減肥就會成為一件很容易的事。
手心的勞宮穴是火穴，有溫養的效果。經常以手心按摩小腹至發熱，不但可以有效地驅寒暖腹，還能養元補氣、滋陰培陽。
以上三種方法為您提供了一套絕佳的減肥方案。通過調節經絡，既能減脂，又能降壓。隨著體形一天天的瘦下去，身體也逐步地健康起來。開始行動吧，“減肥三步曲”讓您輕松實現健康與苗條。
經絡在身體內猶如一個城市的下水道，四通八達，聯絡著每一個臟腑和器官。它將有益的能量輸送到身體需要的部位，同時又將人體代謝出來的廢物與侵入的外邪及時疏導出體外。一張張經絡圖就相當於一個城市的規劃圖，你循著這張「人體地圖」就能找出身體上重要的排汙口，及時清理體內的垃圾，實現內在健康。其實這些排汙口很好找，他們有一個共同的特點，就是都「窩」在關節的部位，也就是說，凡是身體上有窩的地方就是毒素淤積的部位，也是身體上的排汙口。找到了這些排汙口，你就要及時把垃圾都排出去，這樣，好的東西才能補得進來。
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