停止呼吸運動(一) 簡單3步驟,訓練採集價值!

 

 

停止呼吸運動(二)八個動作訓練舌頭抽出力量!

 

 

停止呼吸運動(三)只要繞圈圈,就可以一起訓練到和舌頭,簡單學會停止呼吸運動

 

 

按廉泉穴兩旁(舌骨下肌羣) 6秒

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睡眠時「呼吸聲如雷」!嚴重時造成「睡眠中呼吸」|3穴位速效改善|胡乃文醫師|464|談古論今話中醫

 

 

 

 

閉上嘴巴,經鼻腔呼吸

睡覺時張嘴呼吸。半夜口乾舌燥是因為張嘴呼吸,而半夜要起來上廁所,不是因為攝護腺肥大,竟然也是因為睡覺時張嘴呼吸的關係。

睡覺打鼾也和睡覺時張嘴呼吸有密切的關聯,所以三件原本看似不相干的問題,竟然是肇因於相同的原因,那就是睡覺時忘記將嘴巴閉起來,而張開嘴巴呼吸。只要將嘴巴閉上,經鼻腔呼吸,這些問題竟然這麼簡單就解決了。 

打鼾   打鼾  

打鼾56

 

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止鼾小教學:努力鍛鍊你的舌肌

 

改善打鼾 

 

口呼吸的影響

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