河畔小築

跳舞最預防腦筋退化~

老人家翩翩起舞，罹患阿茲海默氏症，失智疾病的「相對風險降低百分比」高達76％。

是閱讀功效的2倍之多，騎自行車、游泳、打高球則全然無效。

中老年人跳舞的6大保健功能

1.中老年人跳舞能提高幸福指數

在娛樂中增加社會交往，擴大朋友圈，廣交新朋友。   

2.提高身體平衡

中老年人通過跳舞，明顯地提高了身體的平衡力，減少摔倒次數50%，能起到預防摔倒骨折的作用。

3.提高腦部運動

頭腦通過跳舞可以受音樂的支配活動，刺激腦細胞活躍，從而提高腦力運動。據有關國外調查資料顯示，經常跳舞的中年老年人患老年痴呆症的機率下降76%。

4.提高身體柔韌性 

跳舞可以很好地活動全身各部位的關節，增強肌肉和關節間的柔韌度，可以充分地舒展身體的筋骨。從而增加身體的靈活性和協調性，減少摔傷次數。 

5.提高心肺功能 

長期堅持跳舞，可以增強身體肺活量，增加心臟的儲備能力。從而提高自身的免疫力，減少高血壓、心臟病、糖尿病等慢性疾病的風險。 

6.提高肌體力量

通過跳舞可以鍛鍊全身大部分肌肉的運動，不僅增強了肌肉的力量，還增強了肌肉的耐力和拉力，改變體型的健美，延緩衰老。從而減少身體在生活中的腰酸背疼。