河畔小築

肚子卻發出「咕嚕～」的一陣聲響，這是所謂的「腸鳴」，通常是肚子裡的食物、空氣、水所造成的蠕動。一般來說，此狀況不會對身體造成影響，但若發生8種連帶症狀，則要快點就醫。

腸鳴並非意識能控制，一般來說以下5種狀況會發生：

1、飢餓時腸胃蠕動。

2、肚子裡食物、空氣、水所造成的蠕動。例如：暴飲暴食、產氣食物所造成的脹氣。

3、大腸激躁症；腸道過度敏感，因食物、情緒、壓力等因素所造成的腸道蠕動異常。

4、腸胃道發炎造成的蠕動異常。

5、腸道阻塞，例如術後造成的腸沾黏、腫瘤造成的腸阻塞等原因。

若同時合併腹痛、食慾不良、體重減輕、便秘、腹瀉、排便習慣、排便型態改變、腹脹等8情形，則需趕緊就醫。

腸鳴與平常的飲食習慣有絕對的關係，平時少吃產氣的食物、吃東西盡量細嚼慢嚥，這些也會改善腸胃頻繁蠕動的狀況。

肚子餓的時候肚子會咕嚕咕嚕叫，這是身體的正常反應，但如果肚子不餓的時候，肚子還是咕嚕咕嚕叫，那表示身體可能出了一些狀況，配合其他症狀找出原因，才能恢復健康。

肚子餓的時候，會發出咕嚕咕嚕的聲音，是因為胃酸刺激腸道，腸道在沒有食物的情況下蠕動，就會發出咕嚕咕嚕聲；所以只要是會刺激空腸道的行為，都可能造成肚子在不餓的情況下也會叫。 

肚子不餓也會叫的4種原因

一、胃酸分泌過多

有些人吃飯時間沒有固定，所以胃酸分泌的時間也不是很固定，造成有時候明明不是吃飯時間，卻有胃酸會出現來刺激腸道，造成肚子發出咕嚕咕嚕聲。

不過因為胃酸分泌過多造成的肚子咕嚕，還會有胃部酸酸的、熱熱刺刺的，覺得很像肚子餓的感覺，甚至還可以產生胃食道逆流的「火燒心」感覺，比較容易分辨出來。

解決辦法：固定時間吃飯，在非吃飯時間不要吃太多甜食、油炸物，或是咖啡因含量較多的食物當點心，會刺激胃酸分泌。

二、腸道氣體太多

第二種原因，是因為腸道內的氣體太多，只要肚子稍微用力，或是改變姿勢，這些氣體就會跟腸道中的液體產生摩擦、流動，就像是吹笛子一樣，空氣在腸道這個大管子裡面流動，自然也會發出聲音。

而腸道氣體會太多，通常是因為脹氣的緣故，可能是飯吃太快、吃太飽，或是吃了太多產氣的食物，甚至是腸道菌叢失調，裡面壞菌太多，所以氣體產生太多；不過一分鐘叫的次數，也不會超過10次以上。

這種狀況造成的肚子叫，會有一直放屁，或是覺得肚子有氣體在滾動的症狀，按壓肚子的時候會覺得很鼓，而且會有點痛，就表示可能是脹氣造成的。

解決辦法：吃飯速度變慢，一口至少咬20下，只吃到7分飽。而且少吃產氣的食物，像是黃豆、高纖的蔬菜等。

三、便秘

這種的腸子叫比較特別，可能會是每分鐘20～30次以上，因為肚子裡面塞滿了糞便，腸道為了把糞便推出去，就加速蠕動，蠕動速度快，聲音就比較大。

而便秘也是一個滿容易知道的症狀，只要3天沒有排便，或是每次排便都很困難、糞便都很硬，就代表有便秘的狀況。不過要特別注意的是，除了單純的便秘之外，還有可能是大腸癌的腫瘤阻塞了通道，所以常常覺得想上廁所卻上不出來，又持續4週以上，建議還是去醫院檢查。

解決辦法：多吃高纖的蔬果、多喝水，每天吃一點優質油脂潤滑糞便，如果持續4週以上，建議去醫院檢查。

四、腸胃炎

還有一種原因，則可能是腸胃炎造成的。因為腸胃在發炎狀態，所以蠕動速度特別快、特別容易受到刺激，不過腸胃炎還會有覺得肚子熱熱、痛痛的症狀，還可能會有拉肚子、或是一吃東西就不舒服等症狀，比較容易分辨。

解決辦法：少吃刺激性高的食物，如咖啡因、辣、酸的食物，讓腸胃可以慢慢休息，到恢復正常。