河畔小築

對抗老人味勤洗7部位 防加齡臭少吃地雷食物

老人味

老人味的來源是皮膚上不飽和脂肪酸氧化後產生的一種特殊物質「2-壬烯醛」，通常男性銀髮族比女性嚴重，這種味道對身體無害不需要、也沒有藥物可治，但卻會影響人際關係與社交活動，有此困擾者可以加強清潔頭皮、耳廓耳後、腋窩、胯下、肛門、私密處與肚臍外圍等身體部位。

飲食上要減少大蒜、洋蔥、辣椒等辛辣食品、衣物寢具也以棉質通風為宜，更要勤換洗，才能減輕惱人的體味。 

通常體味也能反映出部分健康狀況，例如糖尿病患容易有水果味、尿毒症會有阿摩尼亞味等，但老人味的產生則是與年紀漸長，代謝、免疫力變差、慢性疾病、本身皮膚水分和油脂失衡等都有關係，還會受到飲食與衛生習慣影響。許多老人家體力變差或認知能力衰退，會變的不愛洗澡、換衣服，而且即便散發濃重出不好聞的老人味也不自知，家屬必須提醒長輩活動量大時還是需要天天洗澡，活動量少也至少要兩到三天洗一次，由於老人皮膚乾燥更須保濕，沐浴乳會比肥皂合適，也不建議一顆肥皂搞定全身。趙醫師認為老人淋浴會比坐浴更安全，水溫也不宜過高。耳後、頭皮、腋下、胯下、臀部、頭皮尤其需要加強清潔。

要幫長輩去除「老人味」？除了身體清潔外。定期更換衣物也很重要，盡量選擇棉質清爽的材質。飲食上避免辛辣或刺激性食物（如辛辣食物、大蒜、洋蔥等）、減少酒精和抽菸，而且一定要增加水分攝取，建議一天補充1500-2000cc加速體內代謝的速度，都能有效減少體味產生。