計算BMI  BMI = 體重 (kg) / 身高 (m2)

 

身高(公分)
體重(公斤)

指數: 我的 27(須減至63公斤), 蓮減至51公斤
診斷結果 超出標準了,多運動,控制一下飲食吧.祝福你!

 

最有利於健康與壽命的理想值為22,+10%內都是符合理想的範圍,男女皆相同,通常年輕者適用較低的BMI值,年長者適用較高的BMI值。根據BMI值與個人身高,就可以推算個人的理想體重。

成人的體重分級與標準

   

身體質量指數

體重過輕

BMI 18.5

正常範圍

18.5 BMI 24

   

24 BMI 27

輕度肥胖

27 BMI 30

中度肥胖

30 BMI 35

重度肥胖

BMI 35

資料來源:衛生署食品資訊網/肥胖及體重控制


肥胖的定義是指體內脂肪過量。以體重為基準,正常體脂肪含量在男性為1220%,女性為2030﹪;維持健康之最低體脂肪量分別是男性3﹪,女性 1012﹪,過低也不利健康,女性會有停經的症狀。

由於成年人不再成長,體重的增加表示脂肪的增加,因此BMI過高可以代表肥胖,根據國防部的規定,我國役男體位以BMI>33可免役;如果運動員有發達的肌肉,也可能有較高的BMI值,但並不一定是肥胖。

身體質量指數也會影響壽命的長短。BMI偏高或偏低的民眾,都不比BMI介於22-25之間的民眾來的長壽,也較容易得到疾病。因此,維持理想體重的重要性可見一般。身體質量指數也會影響壽命的長短。BMI偏高或偏低的民眾,都不比BMI介於22-25之間的民眾來的長壽,也較容易得到疾病。

根據許多研究報告指出,過高的BMI將使某些特定疾病的風險大幅提高。例如:高血壓、心臟血管疾病、關節炎、女性不孕症等。BMI愈高,罹患疾病的機率愈高,身體質量指數與健康息息相關,身體質量指數只要超過24,與肥胖相關疾病的危險因素開始增加。

與體脂肪過多相關的健康問題

健康問題

可能原因

外科手術的危險

麻醉劑用量增加和傷口感染的機率較大。

呼吸系統的疾病

肺功能的負荷加重。

成年型糖尿病
(
非胰島素依賴型糖尿病)

脂肪細胞增大,導致與胰島素的結合不良,以及胰島素的訊息傳至細胞的反應不良,胰島素抗性增強。

高血壓

主因尚未證實,但發現在脂肪組織中血管的分佈增加。

冠狀動脈心臟病

不僅血清中膽固醇和三甘油脂濃度增加,同時身體的活動力降低。

骨骼和關節的病症

膝關節、腳踝和髖關節的負荷過重。

膽囊結石

膽囊中的膽固醇含量增加。。

皮膚病

皮膚皺褶處,水份較高,微生物易滋生。

各種的癌症

雌性激素可由脂肪細胞產生;由動物實驗顯示攝取過多的能量會助長癌細胞的發展。。

身高較矮(某些肥胖型)

青春期較早開始。。

懷孕的危險

分娩較困難;若需要使用麻醉劑,其劑量增加。

較早死亡

如上所述,各種致病的危險因子。。

根據最新的全國營養調查指出,國人代謝症候群的危險性在BMI 24以上時明顯的增加。BMI愈高,罹患肥胖相關疾病機率愈高,如糖尿病、高血壓、心臟病及高脂血症等。在肥胖與不孕分析上,BMI 超過25者較不易懷孕,女性有卵子品質不好、無法正常排卵的情形,男性則是精子活動力差、精蟲數量少,且隨著肥胖度增高,男、女的精子、卵子品質愈差。

19-44歲國人常用肥胖指標值

男性

女性

身體質量指數BMI

26.4

26.4

腰臀圍比

0.9

0.85

三頭肌皮脂厚度(mm)

20

28

體脂肪 (%

25

30

因此,維持理想體重的重要性可見一般。

 

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