河畔小築

腳板比較寬就要選擇鞋頭比較寬穿會比較舒服。
腳行比較瘦長可以選擇瘦長的鞋子穿

運動鞋、慢跑鞋、球鞋、滑板鞋、休閒鞋、帆布鞋之間的差別

運動鞋：分為籃球鞋、慢跑鞋、足球鞋、網球鞋、室內室外運動鞋.....等等
凡是各種運動所需要穿的鞋子都可以稱為運動鞋！然而運動鞋因為必須兼顧到運動員防止運動傷害，所以運動鞋的鞋款都比較無法有所改變，在顏色配色上也偏向保守。最多只是在推出新的科技運用在鞋子上而已。
慢跑鞋：嚴格說起來它算是運動鞋的一種。又分為一般路面、越野(防水)、崎嶇路面專用，差別在使用材質、鞋款大底...等等，只不過慢跑鞋都是低統款，重量較輕，較常使用網狀透氣布，而且慢跑鞋可以說結合所有鞋款科技於一身，其實慢跑鞋也很適合拿來走路。
球鞋：又分為籃球鞋、網球鞋、足球鞋.....等，因為球類運動都比較激烈，所以都比較強調合腳性、包覆性，所以都看起來比較大雙，並且重量偏重，材質較常使用皮革類。然後籃球鞋都會請球星代言，以增加曝光率及話題可看性。
滑版鞋：強調鞋款的包覆功能與地面的磨擦力、抓地力，整雙鞋看起來很大，鞋舌厚，滑版鞋顧名思義早期都是滑板人較愛穿的鞋款，因為很受青少年歡迎，已經成為很大眾化的鞋款了！

休閒鞋：因為受到各種運動品牌的影響，這幾年休閒鞋已經成為年輕人的代表了，所以休閒鞋主要鎖定的族群都是以時尚年輕人為主，因此鞋款多樣化，顏色配色大膽創新，不過休閒鞋和運動鞋使用的場地、類別不同，所以休閒鞋就不會搭載像運動鞋的科技狀態，相對的休閒鞋只適合逛街、走路。
帆布鞋：主要優點就是好搭又便宜，不過帆布鞋不適合腳較寬的人，否則走路時腳會痛。而且帆布鞋重量較重，比較不適合還在發育的小朋友穿。
 
運動鞋~目前比較普及的有 nike. adidas艾迪達. asics亞瑟士. Mizuno 美津濃 .New Balance ~五種..
1.Mizuno 美津濃 ~(一般來說~先建議可先買)，這牌子ㄉ鞋子不錯穿~價格上不會太高
2.asics亞瑟士 鞋子較軟~非常好穿...價格上較高
3.Nike~大遠百(537-1829  慢跑鞋360全氣墊  定價5200元)

2. 慢跑鞋的選購之二(決定足型篇)
正常足: 這種足型在行進間以足外側先著地, 然後輕微地內翻(pronates)以減低著陸時的震動. 有這種足型的人在選購慢跑鞋時的煩惱最少, 很多種類的慢跑鞋都是適合.

扁平足: 由於足弓高度不夠, 造成足部在著陸時無法吸收震動或吸震不佳, 所以在選購運動鞋時需注意的也比較多.
高弓足: 這是由於足部在著地時內翻不足, 所以吸震效果也不佳, 但其適合的鞋種卻與扁平足完全相反.
 

3. 慢跑鞋的選購之三(鞋型篇)
MOTION CONTROL SHOES(矯正型)
這種鞋子的特點就是看起來比較土, 比較耐用, 鞋底較硬也比較重. 它是被設計來限制或可說是矯正足部在著地時過度內翻的情形. 所以這種類型鞋子的底部大多是平平的, 有些許排水條紋但大致而言是不會很花俏. 底部的素材則較硬, 這表示了這種鞋子在足弓部位提供極佳的支撐度. 如果你是扁平足或你的體型比較壯碩, 這種鞋子相當適合.
STABILITY SHOES(穩定型)
這種鞋子在避震性, 足弓支持度與耐用行三者之間作了妥協. 大多數的慢跑鞋都歸於這一類.

這一種就是底部有很多氣墊的那一種. 底部的柔軟度最佳, 但也相對的表示足弓的支持性最差. NIKE 叫 Air Max, REEBOK 叫 hexalite(蜂巢氣墊)或DMX(十個活氣墊), 其他廠商也會為他們的氣墊取不同的名字. 這種鞋子最適合高足弓型的人, 但如果你是扁平足就不太適合, 因為足弓部位的支持度不佳代表你在跑步時足部會過於內翻, 長久下來足還會有毛病. 現在比較新的避震型鞋子不一定會有氣墊, 但其共同的特點就是你穿起來跑會覺得很軟, 有漫步在雲端的感覺.

LIGHTWEIGHT TRAING SHOES(輕巧訓練型)
很小, 很輕, 很可愛是第一印象. 這種鞋子是給體能狀況不錯的人用的. 羽毛般的重量. 優點是穿上它跑的時候足部不會感到累贅, 著陸感一流; 缺點是底很薄, 沒有常慢跑的人穿這種鞋子跑會感到整個腳底都會痛.
TRAIL SHOES(越野型)

慢跑鞋中的吉普車. 鞋底的紋路較深, 鞋子的外型很粗曠. 鞋間的部位通常會包覆起來藉以防止在野外踢到大石頭, 保護腳指.
 

4. 慢跑鞋的選購之四(實戰篇)
a.首先要了解的是, 每一個廠牌所做出來的鞋子, 其適合的腳型有一定. 簡而言之就是有些廠牌的協子設計出來就是僅適合某一些的足型, 所以在選購時應多適穿幾種不同廠牌的鞋子. 不要不好意思適穿, 不然往後的代價會很高的.

b.其次是不要認為自己就是一定要穿幾號的. Size的標示系統可分成四類:有美系, 英系, 日系, 與歐系. 美系”男生”10號的鞋子可能只有英系的九號, 然而歐系會標明成43號, 日系我不太清楚. 所以在適穿時要相信自己腳的感覺, 看看是否真的合腳, 而不適應強迫自己要穿幾號的. 再來就是有些東南亞代工的運動鞋其size有時會標錯, 這也是要注意的.

c.現在要適穿鞋子了. 適穿鞋一定要穿兩腳(不要不好意思!), 店員如果態度不佳, 不讓你適穿就換另一家. 兩腳穿上後鞋帶要綁. 接下來試試看腳在鞋子裡面會不會”滑”, 如果不會滑時檢查一下鞋帶是不是已經綁到很緊了! 如果鞋帶的鬆緊程度適中那才是對的, 如果要紮到很緊腳才不會滑那表示鞋子可能太大, 換小半號的試試.要選腳不會滑移過巨。

再來把雙腳放平, 感覺一下是否在足部的某些點有”壓力不正常”的現象發生.一雙鞋可能足踝部位的舒適度剛剛好, 但是你的腳指卻感覺很緊, 或是小腿外緣有一點突出的骨頭被緊緊的壓迫者. 這都不是好現象. 可能穿這雙鞋走來. 蹲下來後鞋舌部分會彎曲, 如上, 感覺是否有某些點會痛. 如果連還沒走就會痛, 那跑的時候還得了?

之後呢, 如果你臉皮像Upanishads一樣厚, 在店裡面走一走, 繞一繞. 這個步驟需要穿不同的鞋子比較會有意義. 挑個兩三雙中意的走走看. 相信你腳的感覺而不是你的大腦. 最適合你的鞋子通常在這個階段就可以分辨出來了. 或者店面是兩三個樓面的, 可以試爬樓梯.
d.再來是一些極端的方法. Upanishads會先問店員是否可以穿這雙鞋跳跳看, 跑跑看(當然是在店裡), 然後Upanishads就會測試一下鞋墊的彈性, 穩定性, 抓地力, 路感的傳遞是否確實…拉拉雜雜的一大堆項目….

mizuno慢跑鞋
1.VS-1吸震片依鞋款差異而位置不同，不過MIZUNO的主要避震裝置其實是MIZUNO WAVE波浪避震片，VS-1只是輔助而已，基於這點，不建議你買太低階的產品，因為那只有VS-1當避震裝置(就是別買8KA開頭的就對了= =)。
避震裝置基本上建議著力點應該是腳跟較好。
2.前代單支鞋的重量與長度，例如280g(24.0cm)，那就代表一支鞋以24公分尺寸的鞋來說約重280克，當然避震裝置越多就會越重，雖然說一般跑鞋追求的是輕量化，不過不是為了比賽的話當然是穩定安全以及舒適最重要，重量不用太care，反正也都算很輕了，不會重到讓你抬不起腳= =
3.越趨近比賽專用的專業鞋就越貴，也越輕量化，當然你要考量到的是高度輕量化的後果避震裝置也相對被省掉一部分了，而且也不耐磨不耐用，如果只是慢跑健身的話不用買這等級的，反而傷腳又不經濟。

下面是跑鞋型號開頭的解說
8KA--跑鞋的初級品，很便宜，不過避震只有VS-1
8KN--你買這就對了啦，一般的慢跑鞋，跟8KA比起來算豪華版的，普通的一千多就有了，連打折價也算進去通常兩千多就能買到最頂級的了
8KS--路跑鞋，較貴，很輕，超透氣，適合比賽用，不過也相對的脆弱一點
8KR--馬拉松鞋，你可以把他當做8KS的進階版來想像他是什麼樣的鞋= =
ps:
1.運動鞋的價格很混亂，不過至少要買到能打七折的，七折算很一般的了，再貴就不划算了，有心的話六折可能也找的到，過季品則更便宜
2.注意型號的頭碼代表年份，例如8KN-6XXX代表2006出產的，若開頭是5則是2005年的，再更久的就不建議買了，因為鞋子不論穿不穿都有其固定壽命，放久也會有脫膠或僵化等問題

MIZUNO有針對各種腳型做出不同的鞋型，腳板較大的還會有WIDE(寬)版或是WIDE加強(超寬)版
這些都可以注意一下，當然同一款鞋的WIDE版商品編號也會變

依鞋子種類來分也有
Neutral(一般常用的就是這個)
support(針對特殊情況者提供高支撐力的鞋，例如高足弓或是重量級人物= =)
control(糾正運動姿態用的，如果跑步時足外翻嚴重適用)

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